Musim hujan seringkali membawa kesejukan, namun juga tantangan kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Di masa kehamilan, sistem kekebalan tubuh Bunda cenderung menurun, membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit menular seperti flu, demam, hingga risiko yang lebih besar dari lingkungan seperti lantai licin dan nyamuk demam berdarah.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan ekstra selama musim hujan adalah hal yang penting demi kesehatan Bunda dan perkembangan janin yang baik.
Hal-hal Sederhana yang Bisa Dilakukan
- Prioritaskan Kehangatan.
Pastikan tubuh selalu dalam kondisi hangat. Segera ganti pakaian jika basah terkena hujan. Suhu tubuh yang turun drastis dapat memicu masuk angin atau flu. Selalu sediakan pakaian hangat, atau jaket. - Jaga Asupan Nutrisi dan Vitamin C.
Penuhi kebutuhan gizi seimbang harian. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin C dan antioksidan (seperti buah sitrus, jambu biji, dan sayuran hijau) untuk memperkuat sistem imun. Jangan lupakan asupan cairan yang cukup. - Waspada Risiko Jatuh.
Lantai yang basah atau licin adalah bahaya utama bagi ibu hamil. Selalu gunakan alas kaki anti-slip, berjalan perlahan dan berhati-hati, terutama saat menaiki tangga. Hindari genangan air di rumah. - Tingkatkan Kebersihan Diri.
Cuci tangan dengan sabun secara rutin, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar ruangan. Kebiasaan ini efektif mencegah penularan kuman dan virus yang berkembang biak di udara yang lembab.
Tetap Jaga Iman dan Ketenangan Hati
Selain upaya menjaga fisik, seorang Muslimah juga dianjurkan memperkuat iman selama kehamilan.
- Rutin Berdoa dan Dzikir Pagi-Sore: Perbanyak dzikir ma’tsurat pagi dan sore, serta doa perlindungan dari penyakit. Zikir memberikan ketenangan hati (sakinah), yang sangat baik untuk kondisi mental ibu dan janin.
- Tilawah Al-Qur’an: Mendengarkan atau membaca Al-Qur’an dapat memberikan ketenangan hati, yang bisa menekan hormon stres.
Dengan menjaga keseimbangan antara fisik dan batin, Insya Allah kondisi bumil di musim hujan akan tetap sehat.
Aqiqah Al Hilal, Dobel Pahalanya Saleh Anaknya.
Penulis: Indra Rizki
Info Pemesanan Aqiqah Al Hilal:
CS WA Gegerkalong, Cilame 0812 2242 9223
CS WA Cibiru dan Jalan Golf 0877 0034 7724
CS WA Luar Bandung 0811 2233 1008
Aqiqah Al Hilal, Dobel Pahalanya Soleh Anaknya.